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Top Performance

Articles avec #entrainement tag

Essuie glace...: Comment bien entretenir ses douleurs de genoux

12 Juin 2019 , Rédigé par Top perf Publié dans #conseils pratiques, #entrainement

Si vous avez des amis coureurs sur les réseaux sociaux vous avez du remarquer que beaucoup se plaignent de douleurs et notamment du fameux TFL . Vous voulez suivre la mode, voici une liste non exhaustive de solutions pour faire comme eux et pour bien...

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Ceinture abdominale: le bon réflexe: RENTRE TON VENTRE!

25 Août 2017 , Rédigé par Top perf Publié dans #entrainement, #conseils pratiques

On commence à lire de temps en temps qu'il faut arrêter les crunchs et autres exercices d'abdos barbares, véritables sources de blessures.Pourtant dans l'inconscient collectif les crunchs sont à la base des" tablettes de chocolat" tant espérés. Alors...

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Altra running: évitez les douleurs anormales

19 Septembre 2016 , Rédigé par Top perf Publié dans #infos produits, #entrainement

Il y a une image simple que je donne aux clients qui se demandent si les Altra sont si performantes. Lorsque vous courez avec Altra vous avez la même impression que lorsque vous courez pieds nus sur un tatami de judo. On court très vite de façon naturelle...

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Altra: Une chaussure qui vous permet de courir plus naturellement

4 Mai 2016 Publié dans #infos produits, #entrainement

Altra: nouvelle génération de chaussures Zéro drop pour rester mieux placé dernière soirée tests du printemps. Mardi 10 mai c'est Altra qui vient vous permettre d'essayer gratuitement sa nouvelle gamme. Présente au magasin de 17h30 à 20h, à 19h, départ...

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Etirements: respectez vos muscles

17 Décembre 2014 , Rédigé par Top perf Publié dans #entrainement

On lit de plus en plus de tout et n'importe quoi sur les étirements. Il est bon de faire le point et de faire appel au bon sens. Tout d'abord, il faut bien faire attention de ne pas confondre les étirements et les assouplissements. La majorité des gens...

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un Marathon pour repousser ses limites

9 Avril 2014 , Rédigé par Top perf Publié dans #évènements, #entrainement

Que se passe-t-il dans la tête des gens qui, comme moi, n'ont jamais aimé courir, n'ont pas forcément le morphotype du coureur mais qui se lancent par centaines le même défi? Le Marathon est un mythe. Il permet à des gens normaux de réussir quelque chose...

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Si tu veux changer ta vie...

1 Avril 2014 , Rédigé par Top perf Publié dans #entrainement, #évènements

"Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon." [Emil Zatopek] à 42 ans dont 25 passées à m'entrainer pour lancer le poids, j'ai donc décidé de changer de vie. Avec 130 kg sur la balance, des séquelles aux genoux...

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Aller courir quand il fait froid. Oui ou non ?

3 Février 2012 , Rédigé par Top perf Laventie Publié dans #conseils pratiques, #entrainement

Pour courir quand il fait froid, il faut savoir quelles sont les conditions avantageuses et les principales règles pour pratiquer le sport avec plaisir et sans conséquences négatives sur la santé... Pratiquer du jogging par temps froid n’est pas toujours...

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