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entrainement
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Les renforcements sont-ils indispensables pour courir en sécurité?
Vous ne connaissez pas ou vous n'aimez pas faire les renforcements spécifiques de la course à pied. Pourtant oublier les renforcements c'est de loin la principale l'erreur et la base de presque toutes les blessures et cela limite les performances . Alors...
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Coaching 2023
Profitez des soldes pour nous rendre visite et vous renseignez sur les séances de renforcements proposées chez nous. Cours particuliers ou minis groupes d'entrainement, pour travailler les muscles profonds, la stabilité, l'efficacité des mouvements et...
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Essuie glace...: Comment bien entretenir ses douleurs de genoux (oups!?)
En lisant les réseaux on a l'impression que chacun a la meilleure chaussure. Pourtant ils sont de plus en plus nombreux à signaler leurs blessures. Vous voulez suivre la mode, voici une liste non exhaustive de solutions pour faire comme eux et pour bien...
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Le "Circuit training" peut être bien plus efficace que le "fractionné"
Pour bien comprendre de quoi on parle, il faut d'abord définir le public concerné et les exercices que l'ont va comparer. On parle ici aux coureurs débutants à réguliers, pratiquants hors stade (route et trail) qui courent leur distance habituelle à moins...
