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Top Performance

entrainement

Coaching 2023

13 Janvier 2023 , Rédigé par Eric Publié dans #conseils pratiques, #entrainement

Profitez des soldes pour nous rendre visite et vous renseignez sur les séances de renforcements proposées chez nous. Cours particuliers ou minis groupes d'entrainement, pour travailler les muscles profonds, la stabilité, l'efficacité des mouvements et...

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Essuie glace...: Comment bien entretenir ses douleurs de genoux (oups!?)

12 Juin 2019 , Rédigé par Top perf Publié dans #conseils pratiques, #entrainement

En lisant les réseaux on a l'impression que chacun a la meilleure chaussure. Pourtant ils sont de plus en plus nombreux à signaler leurs blessures. Vous voulez suivre la mode, voici une liste non exhaustive de solutions pour faire comme eux et pour bien...

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Le "Circuit training" peut être bien plus efficace que le "fractionné"

7 Janvier 2018 , Rédigé par Top perf Publié dans #entrainement

Pour bien comprendre de quoi on parle, il faut d'abord définir le public concerné et les exercices que l'ont va comparer. On parle ici aux coureurs débutants à réguliers, pratiquants hors stade (route et trail) qui courent leur distance habituelle à moins...

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Ceinture abdominale: le bon réflexe: RENTRE TON VENTRE!

25 Août 2017 , Rédigé par Top perf Publié dans #entrainement, #conseils pratiques

On commence à lire de temps en temps qu'il faut arrêter les crunchs et autres exercices d'abdos barbares, véritables sources de blessures. Pourtant dans l'inconscient collectif les crunchs sont à la base des" tablettes de chocolat" tant espérés. Alors...

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Etirements: respectez vos muscles

17 Décembre 2014 , Rédigé par Top perf L Publié dans #entrainement

On lit de plus en plus de tout et n'importe quoi sur les étirements. Il est bon de faire le point et de faire appel au bon sens. Tout d'abord, il faut bien faire attention de ne pas confondre les étirements et les assouplissements. La majorité des gens...

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Si tu veux changer ta vie...

1 Avril 2014 , Rédigé par Top perf Publié dans #entrainement, #évènements

"Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon." [Emil Zatopek] à 42 ans dont 25 passées à m'entrainer pour lancer le poids, j'ai donc décidé de changer de vie. Avec 130 kg sur la balance, des séquelles aux genoux...

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Aller courir quand il fait froid. Oui ou non ?

3 Février 2012 , Rédigé par Top perf Laventie Publié dans #conseils pratiques, #entrainement

Pour courir quand il fait froid, il faut savoir quelles sont les conditions avantageuses et les principales règles pour pratiquer le sport avec plaisir et sans conséquences négatives sur la santé... Pratiquer du jogging par temps froid n’est pas toujours...

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