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conseils pratiques
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Essuie glace...: Comment bien entretenir ses douleurs de genoux
Si vous avez des amis coureurs sur les réseaux sociaux vous avez du remarquer que beaucoup se plaignent de douleurs et notamment du fameux TFL . Vous voulez suivre la mode, voici une liste non exhaustive de solutions pour faire comme eux et pour bien...
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Renforcer ou subir
Beaucoup d’entre vous sont surpris quand je leur dis que leurs soucis viennent d’abord du manque de renforcements. Bien souvent on me demande des genouillères ou des chevillères que je decourage d’acheter. J’ai expliqué dans un article précédent pourquoi...
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Le conseil avant tout
La nuance n'est pas toujours évidente, mais si malgré la concurrence des géants, je conseille des coureurs depuis 20 ans, c'est que je ne travaille pas comme un simple vendeur de chaussures. Quand vous entrez chez Top Performance, vous ne venez pas pour...
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T-shirt moulant: les avantages
L'hiver comme l'été il y a de nombreux avantages à courir avec un tee-shirt moulant. Ce n'est pas pour montrer ses formes mais bien pour éviter le froid, l'humidité et les frottements. En effet, un tee-shirt technique de bonne qualité va permettre à la...
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Ceinture abdominale: le bon réflexe: RENTRE TON VENTRE!
On commence à lire de temps en temps qu'il faut arrêter les crunchs et autres exercices d'abdos barbares, véritables sources de blessures.Pourtant dans l'inconscient collectif les crunchs sont à la base des" tablettes de chocolat" tant espérés. Alors...
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Aller courir quand il fait froid. Oui ou non ?
Pour courir quand il fait froid, il faut savoir quelles sont les conditions avantageuses et les principales règles pour pratiquer le sport avec plaisir et sans conséquences négatives sur la santé... Pratiquer du jogging par temps froid n’est pas toujours...
Courir sans dossard: pourquoi est-ce une mauvaise idée!
Régulièrement sur les courses on voit des gens courir sans dossard. "Pas très grâve" pensez-vous? Et bien c'est beaucoup plus génant qu'on ne le pense. Tout le monde sait que le prix du dossard couvre les frais comme l'assurance, le ravitaillement ou...
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Quelles chaussettes?
Les chaussettes sont loin d’être un simple accessoire. Choisies avec soin, elles sont garantes de votre confort pendant vos sorties. La chaussette idéale est légère, fine, avec un renfort au talon. Ses coutures plates ou l’absence de coutures évitent...
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Quelle surface?
Chaque terrain présente des avantages et des inconvénients. Vous devrez veillez à ce que les 2/3 de votre entraînement soient courus sur un terrain proche de celui de la course que vous préparez Si vous préparez un marathon, privilégiez donc la route...
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Quand changer de chaussures?
La course à pied s’avère une activité très exigeante, quelle que soit la distance parcourue. Elle réclame un maximum de précautions pour prévenir les douleurs et les risques de blessures. Ainsi, si le choix d’une chaussure adaptée à votre pied et à votre...
